Как поднять свою самооценку
Наверное у каждого из нас бывают в жизни периоды, когда ничего не получается. И кажется, что ты недостаточно хорош, а то и вовсе «хуже некуда». Самооценка падает, настроение на нуле, и делать ничего не хочется.
В такие моменты очень важно осознавать, что это состояние проходящее. Сейчас дела идут не лучшим образом, но так было не всегда. И в будущем тоже все наладится, достаточно лишь взять себя в руки и начать действовать.
Но как поверить в себя, когда обстоятельства вокруг говорят: «У тебя ничего не получится»?
Есть очень простой и надежный инструмент — ДНЕВНИК УСПЕХА
Как он работает:
Вам необходимо завести тетрадь и каждый день записывать в нее не менее трех ваших побед и достижений за прошедший день. Например, вам удалось испечь вкусный торт по очень сложному рецепту — запишите это в ваш Дневник. И если когда-либо вы будете расстроены, что не получилось новое блюдо (и даже уже начнете подумывать о том, что кулинария — это не ваше), просто перечитайте Дневник. Это позволит вам вернуться в те ощущения радости и гордости за себя, когда все получалось, и осознать, что испорченное сегодня блюдо всего лишь досадный случай из серии «так бывает». И двигаться дальше к новым свершениям!
Важно:
- Заполнять Дневник ежедневно
Даже если вам кажется, что ничего такого за день вы не сделали — ищите. И обязательно найдете то, за что сможете гордиться собой. Удержались от дополнительной булочки на обеде? Это ли не достижение! - Пишите не менее трех пунктов за день
- Записывайте даже то, что вам кажется «не больно-то уж и какое» свершение. Помните — важно все!
Подводя итог, скажу лишь, что в любом деле важно ДЕЛАТЬ!
Заводите свои ДНЕВНИКИ, задавайте вопросы и делитесь впечатлениям в комментариях!
